哪些脱发的预防措施?脱发是由很多原因造成的，虽然脱发不会直接影响患者身体健康，但会直接影响到患者美观，让患者承受巨大的心理压力，长时间的压抑会对心理健康造成影响。那么，哪些脱发的预防措施呢?下面我们一起来看看北京京城皮肤医院的介绍。

哪些脱发的预防措施

患者首先要注意心理上调节，减少脱发带来的压抑感和紧张感。如果精神每日过度紧张、心理压抑的越深，脱发的症状可能就会越严重。患者平时的生活和作息要有规律，使充足睡眠的同时还应保持一个良好的精神状态，这都可以的预防脱发。

烟酒会对患者的皮肤产生刺激，不利于毛发的生长，患者应该戒烟戒酒，少吃辛辣的刺激性食物，比如辣椒、生葱、芥末等。此外，油腻的食物和油炸食品会使皮肤油脂分泌过多，造成脂溢性脱发，因此，油炸食品和油腻食品也是应该禁食的。

脱发患者还应该注意防晒，天气干燥、阳光照射强烈的日子应该注意防晒，外出使用太阳伞。为预防头发脱发还应该控制洗头次数，在干燥、寒冷的天气洗头不要过于频繁，冬季洗头的次数控制在两到三次即可。

不少脱发患者都是精血不足、营养匮乏引起的。如果是此类原因造成的，患者应该多吃含铁、钙、维生素A丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鱼和瘦肉等。

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